お肌に良いものを毎日の食事で取る事は
とても重要だと思います。
軽くみられがちですが、お肌に現れるのです。
私が最近の食生活で取り入れているのは
トマトジュースと あま酒と
カカオ70％以上のチョコレートです。
トマトは、美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、塩分の排出を助けるカリウム、腸内環境を整える食物繊維などをバランス良く含んでいて
ジュースは手軽です。
あま酒は「飲む点滴」とも言われ、肌を活性化させターンオーバー促進に効果的な「ビタミンB群」がたっぷり含まれている他、肌や髪の毛の潤いに不可欠な「セラミド」も含まれています。
カカオ70％以上のチョコは、抗酸化作用があり、活性酸素を除去する働きをしてくれて腸にとても良いのです。
こつこつと理想肌を一層アップしてまいりましょう！
