温泉三昧で基礎体温アップ!

このお休みに、水上温泉で温泉三昧の時間を過ごして来ましたら

毎朝計る基礎体温が上がっていました。

嬉しい~!!

お風呂に入ることは、健康上、重要で、特に体温を上げることに

効果がありますね。

今年も健康な心身でスタートいたしましょう!

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「アンチエイジング成功へのヒント」

1:毎日お風呂にゆっくり入って細胞を元気にする。
2:頭皮やお顔、足などのマッサージをする。
3:ストレッチや運動をする。
4:たんぱく質や緑黄色野菜などバランスの良い食事をする。
5:栄養がたっぷり入った上質のオールインワン美容液ムントジリを朝晩使う。
6:ストレス発散する。(大声で笑う、人と話す。書くなど)
7:7時間程度睡眠を取る。
8:「いつも笑顔」で幸せオーラ増産
9:基礎体温36.5度以上をキープ

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