ジムで体幹を鍛えています!

春になって、何か新しいことをしたくなりました。
近所のスポーツセンターは、本格的なセンターで様々な運動が開催されています。

「何かやってみようかな?」

見学に行って、「弓道」が何だか興味を持てましたが、
来年4月まで新入クラスの募集がないとのことで残念!
スポーツジムは、朝7時から夜の9時半まで開いているので
これならやれるかもと思いました。
こちらも、「初級講習」を受ける必要あり。

その後、「インボディ測定」という体成分分析を受けました。

筋肉と脂肪の割合などが出ます。

部位別筋肉は、上半身は標準内だけど低め。
下半身は、標準を上回って高め
それに比べて、「体幹」が標準の最低ラインでした。

また、骨を丈夫にするミネラルが標準値を超えているということで
測定員さんが驚いて、「何をなさっていますか?」
と聞かれました。
海草や青い野菜、ナッツ、納豆を良く食べる性でしょうか?

いずれにしても、ジムで行う目標が出来ました。

体幹を鍛えて、バランスを良くしたいです。

ということで、私に合ったレッスンメニューを作っていただいて

それから毎日通っています。(笑)
トレーニングが終わった後は、体のバランスが違います。

重心が下に来て、姿勢が良くなるようです。
私の連休前半です。

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