私が毎朝6時過ぎに測る体温は、36.3度程度です。
ところが、プールで泳いだ翌朝測ると、36.6度以上あります。
.3度も体温が上がるとは、とても嬉しいですね。
基礎体温を上げることは、健康と美に欠かせないものです。
免疫力アップ、基礎代謝アップ、血流でお肌が美しくなるなどと
効果が沢山あります。
お肌に運動も必要なのです。
私は、水泳を続けることで、毎年体力がアップしていると
自分で思います。
それが、とても嬉しいです。
体力アップは、年齢に関係なくできると思うので
自分なりに継続できて楽しめる運動に出会えたらよいですね。
