クラブでの泳ぎ納めが終わりました。
今年は苦戦しましたが、121キロ行けてよかったです。
今年は、とても体力がついたことが一番よかったと思います。
昨日も2キロ近く泳ぎましたが疲れません。
なのに、駅の階段を上がるのがそれほど軽やかではないと思うのは、どうしてかな？
体重オーバーなのかな？
来年は、泳ぎのスピードを測るとコーチがおっしゃるので、それも楽しみです。
私の場合は水泳が、有酸素運動として、お肌と健康のサポート役にもなってくれています。
27日に泳ぎ納をしま～す！
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「アンチエイジング成功へのヒント」
１：毎日お風呂にゆっくり入って細胞を元気にする。
２：頭皮やお顔、足などのマッサージをする。
３：ストレッチや運動をする。
４：たんぱく質や緑黄色野菜などバランスの良い食事をする。
５：栄養がたっぷり入った上質のオールインワン美容液ムントジリを朝晩使う。
６：ストレス発散する。（大声で笑う、人と話す。書くなど）
７：７時間程度睡眠を取る。
８：「いつも笑顔」で幸せオーラ増産
９：基礎体温36.5度以上をキープ
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