毎朝、起きたらすぐに、体重を測って、お香を炊いて
ストレッチをするのは、私の楽しい日課になっています。
｢体が喜ぶ｣ので、1日がスムーズに運ぶと思います。
ストレッチは、鼻水と涙が出ます。（笑）
体がほぐれて温まって、鼻水と涙になるのです。
｢ストレッチは、どうやったら良いの？｣
私は人に聞いたり本を買ったりしましたが、あまり役に経ちませんでした。
｢体が喜ぶように動かす｣のがコツなので、
｢体に聞く｣必要がありますが
それがわかるようになるまでは、心地よさを感じるまで
色々と動かしてみることかもしれません。
スポーツジムの中でストレッチができるマットの傍に
絵付きで書かれた見本も参考になりますね。
