毎日の美容と健康ルーティン!

私が毎日続けているルーティン美容と健康法は沢山あります。

だから、とっても忙しいのです。(笑)
まず、起きたら、毎日

1:6時の体温を測って、手帳に記録します。

→36.5度を目指しています。

基礎体温が1度違うだけで免疫力が6倍も違うと聞いたことがあります。

2:毎朝、体重を測って、手帳に記録します。

体重オーバーなことが多いですが、めげずに記録します。
年を重ねてみると、2年前の体重は2キロ少なかったとか
実数で分かります。

3:毎朝、お風呂に入ります。

お風呂は、傷んだ細胞を修復してくれるそうです。
4:ひょんぴょんジャンプを100回飛びます。

5:毎週2回、4キロ程度泳ぎます。
もっと色々やっていますが、美容液ムントジリが
オールインワンで時短ができて、
つければつけるほど期待ができますから
ほっとくつろぐムントジリタイムにサポートされています。

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