アンチエイジング成功へのヒント 一覧

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今年は1位を目指すスイミング

今日、水泳クラブで昨年1年間泳いだ距離の順位発表が有りました。 私は一昨年2位でしたので、昨年も2位を目指し、一昨年と同じ距離を泳ぎま...

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温泉三昧で基礎体温アップ!

このお休みに、水上温泉で温泉三昧の時間を過ごして来ましたら 毎朝計る基礎体温が上がっていました。 嬉しい~!! お風呂に入...

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水泳が有酸素運動として、お肌と健康のサポート役

クラブでの泳ぎ納めが終わりました。 今年は苦戦しましたが、121キロ行けてよかったです。 今年は、とても体力がついたことが一番よかっ...

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5年手帳と体重管理

5年手帳と体重管理

「高橋の5年手帳」という手帳があります。 私は毎朝、体重と基礎体温を測って、この手帳に記入しています。 1月を1ページに書いています...

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100回ジャンプで膝対策!

100回ジャンプで膝対策!

私は、アンチエイジング成功への道を求め追求しています(笑) ↓のヒントは、私が実践している内容です。 ━━━━━━━━━━━━━...

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毎朝の入浴は、気持ちの確固とひらめきの時間!

毎朝の入浴は、気持ちの確固とひらめきの時間!

毎朝、忙しくても入浴します。 暑い夏は、38度のお湯の設定でしたが 今は42度に戻しました。 暑い夏も寒い冬も、朝の入浴は、1日の...

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「浮き身」と「いかだ倒し」で心地よい泳ぎが健康の源!

「浮き身」と「いかだ倒し」で心地よい泳ぎが健康の源!

プールで2.5キロ泳いで来ました。 少しぐったりですが、心地よいです。 いつものように、クロール、平、バックを泳ぎました。 最...

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ストレッチのコツは、「体が喜ぶように動かす」

ストレッチのコツは、「体が喜ぶように動かす」

毎朝、起きたらすぐに、体重を測って、お香を炊いて ストレッチをするのは、私の楽しい日課になっています。 「体が喜ぶ」ので、1日が...

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毎朝の「強力時短!」

毎朝の「強力時短!」

私は、毎朝起きるとすぐに お香を1本たきます。←五感が少し感度がよくなる気がします。 お香を、ほのかに嗅ぎながら 次に、ストレッチ...

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アトピー肌、敏感肌の良子様の変化

アトピー肌、敏感肌の良子様の変化

 →    2016年12月4日     2017年10月19日 アトピー体質で、石鹸で洗顔して化粧品は一切つけず。 肌はボ...

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